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膀胱经是东说念主体的排毒经脉，是亦然东说念主体对抗冷气的一个樊篱，膀胱经通，则冷气难以入侵，体内排毒顺畅，减少体内毒素堆积，躯壳更健康长命。

多拉腿部筋经，成心于改善腿内侧的肝经，脾经和胃经。这三条筋脉通，则躯壳畅通，肾功能强，躯壳流畅。

在浩繁拉筋的作为中，其中有一个拉腿筋的作为止境肤浅，然而又大补肝肾，每天睡前齐能作念：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手握着脚趾，躯壳逐渐向下压。大腿内侧走的是肝肾经，肝藏血，肾藏精，将两腿分开向下压不错拉伸肝肾经，补益肝肾，为躯壳养血蓄精。

教导：锻练时无谓刻意追求躯壳贴着腿的嗅觉，只消腿后的大筋有拉伸感就不错了。不要用蛮力，经络不可爱。只消你以为快意了伦理高清百度影音，才会有补益的着力。